Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Мука пшеничная 250 г
- Молоко 500 мл
- Масло сливочное 50 г
- Яйцо куриное 3 шт
- Сахар-песок 2 ст. л.
- Соль ½ ч.л.
- Для начинки
- Сыр творожный 130 г
На 100 г
Калории: 194 ккал
Белки: 7.1 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 20.6 г
Ингредиенты: Молочные продукты
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
На 100 г
Калории: 250 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 10 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Спагетти 250 г
- Креветки Королевские очищенные 150 г
- Сливки 20% 150 г
- Петрушка 30 г
- Чеснок 4 зубч.
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
- Соль 1 щеп.
- Смесь перцев 1 щеп.
На 100 г
Калории: 246 ккал
Белки: 9.69 г
Жиры: 8.86 г
Углеводы: 31.22 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Сыр твердый 100 г
- Ананас консервированный (у меня кусочками) 100 г
- Чеснок 2 зубч.
- Майонез (можно заменить сметаной или греческим йогуртом) 2 ст. л.
- Тарталетки для салата 6 шт
На 100 г
Калории: 172 ккал
Белки: 7.64 г
Жиры: 13.52 г
Углеводы: 4.75 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 300 г
- Корейская морковь 100 г
- Сыр твердый 50% 70 г
- Сметана 15% 100 мл
- Соль 1 щеп.
- Лаваш тонкий 1 лист.
- Зелень свежая 10 г
- Специи 1 щеп.
- Масло для жарки 10 мл
На 100 г
Калории: 100 ккал
Белки: 11.43 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 1.67 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
На 100 г
Калории: 102 ккал
Белки: 6.26 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 8.37 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Колбаса сырокопченая 100 г
- Сыр Моцарелла 120 г
- Батон (чиабатта) 90 г
- Помидор (черри) 100 г
- Масло оливковое 70 мл.
- Для соуса песто:
- Петрушка 100 г
- Чеснок 2 зубч.
- Масло оливковое 2 ст. л.
- Сыр Моцарелла 50 г
- Соль 1 щеп.
- Перец чёрный молотый 1 щеп.
На 100 г
Калории: 280 ккал
Белки: 12.93 г
Жиры: 21.02 г
Углеводы: 9.63 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Помидор 3 шт
- Яйцо куриное (варёное) 2 шт
- Сыр твердый тертый 60 г
- Петрушка свежая 10 г
- Соль 1 щеп.
- Сметана 15% 60 г
- Чеснок 1 зубч.
На 100 г
Калории: 143 ккал
Белки: 7.80 г
Жиры: 11.04 г
Углеводы: 2.94 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Для коржей:
- Мука пшеничная 400 г
- Масло сливочное 220 г
- Сахар-песок 100 г
- Для крема:
- Сметана 20% 520 г
- Сахар-песок 200 г
- Яйцо куриное 3 шт
- Крахмал 60 г
- Сахар ванильный 1 ч. л.
На 100 г
Калории: 344 ккал
Белки: 4.39 г
Жиры: 18.44 г
Углеводы: 40.25 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Кальмар консервированный 200 г
- Лук репчатый белый ½ шт
- Яйцо куриное сваренные 3 шт
- Яблоко 1 шт
- Сыр твердый натертый 100 г
- Майонез 2 ст. л.
- Лук зеленый (перо) 10 г
На 100 г
Калории: 179 ккал
Белки: 13.23 г
Жиры: 12.43 г
Углеводы: 2.92 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Перец болгарский (некрупный) 5 шт
- Яйцо куриное 5 шт
- Сыр твердый 200 г
- Укроп 20 г
- Майонез 5 ст. л.
- Чеснок 3 зубч.
- Соль 1 щеп.
На 100 г
Калории: 231 ккал
Белки: 11.90 г
Жиры: 19.01 г
Углеводы: 2.68 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Шампиньоны консервированные 100 г
- Рис белый вареный 100 г
- Сыр твердый 100 г
- Помидор 2 шт
- Огурец 1 шт
- Майонез 2 ст. л.
- Перец чёрный молотый 1 щеп.
- Салат Латук 1 пуч.
На 100 г
Калории: 165 ккал
Белки: 7.04 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 12.80 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Шпинат 80 г
- Помидор 1 шт
- Огурец 1 шт
- Сыр Фета 30 г
- Для заправки
- Мёд цветочный ½ ч. л.
- Уксус бальзамический 1 ч. л.
- Соус соевый 1 ч. л.
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
На 100 г
Калории: 77 ккал
Белки: 2.94 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 4.19 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриная грудка 1 шт
- Сметана 20% 4 ст. л.
- Томатный маринад
- Томатная паста 2 ст. л.
- Горчица 1 ст. л.
- Хмели-сунели ½ ч. л.
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
- Соль 2 ч. л.
На 100 г
Калории: 338 ккал
Белки: 6.18 г
Жиры: 32.77 г
Углеводы: 4.99 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриная печень 300 г
- Яйца, сваренные вкрутую 3 шт
- Яйцо куриное сырое 1 шт
- Мука пшеничная 4 ст. л.
- Масло сливочное 100 г
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 6 зубч.
- Молоко 200 мл
- Масло подсолнечное 50 мл
- Соль 1 щеп.
- Перец чёрный молотый 1 щеп.
На 100 г
Калории: 229 ккал
Белки: 10.29 г
Жиры: 17.53 г
Углеводы: 7.97 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Лаваш армянский 1 шт
- Форель слабосоленая 150 г
- Огурец 1 шт
- Сыр плавленый 90 г
- Майонез 60 г
- Укроп 30 г
На 100 г
Калории: 220 ккал
Белки: 11.20 г
Жиры: 12.39 г
Углеводы: 15.50 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Яблоко 2 шт
- Сыр твердый (Маасдам или Эмменталь) 200 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Мука пшеничная 200 г
- Сахар-песок ½ стак.
- Масло сливочное 120 г
- Молоко 2 ст. л.
- Соль 1 щеп.
- Разрыхлитель теста 1 ч. л.
На 100 г
Калории: 316 ккал
Белки: 9.91 г
Жиры: 18.67 г
Углеводы: 28.41 г