Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья 1 стак.
- Вода 2 стак.
- Сыр Российский 50 г
- Шпинат 50 г
На 100 г
Калории: 126 ккал
Белки: 5.07 г
Жиры: 3.87 г
Углеводы: 18.85 г
Ингредиенты: Шпинат
Калорийность на 100 грамм (кбжу):
2.9 г
Белки0.3 г
Жиры2.0 г
Углеводы22
ккал
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Свиной ошеек 100 г
- Шпинат 20 г
- Паприка 10 г
- Приправа для сала и шпика 8 г
- Вода горячая 800 мл
На 100 г
Калории: 42 ккал
Белки: 1.79 г
Жиры: 3.66 г
Углеводы: 0.64 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 4 шт
- Хлеб тостерный 2 ломт.
- Масло сливочное 30 г
- Сливки 10% 50 мл.
- Шпинат 200 г
- Сыр твердый (Пошехонский) 50 г
- Соль
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 173 ккал
Белки: 9.35 г
Жиры: 12.48 г
Углеводы: 6.11 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Лук зеленый (перо) 1 пучок
- Шпинат 200 г
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
- Яйцо куриное 1 шт
- Сыр Российский 50 г
- Молоко коровье 100 мл
- Перец чёрный молотый
- Соль
- Для теста
- Мука пшеничная 9 ст. л.
- Разрыхлитель теста 1.5 ч. л.
- Маргарин сливочный 100 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Сахар-песок 3 ст. л.
- Соль
На 100 г
Калории: 261 ккал
Белки: 6.64 г
Жиры: 17.28 г
Углеводы: 21.32 г