Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Помидор 3 шт
- Яйцо куриное (варёное) 2 шт
- Сыр твердый тертый 60 г
- Петрушка свежая 10 г
- Соль 1 щеп.
- Сметана 15% 60 г
- Чеснок 1 зубч.
На 100 г
Калории: 143 ккал
Белки: 7.80 г
Жиры: 11.04 г
Углеводы: 2.94 г
Салаты из овощей
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Шпинат 80 г
- Помидор 1 шт
- Огурец 1 шт
- Сыр Фета 30 г
- Для заправки
- Мёд цветочный ½ ч. л.
- Уксус бальзамический 1 ч. л.
- Соус соевый 1 ч. л.
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
На 100 г
Калории: 77 ккал
Белки: 2.94 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 4.19 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Тыква 150 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Чеснок 1 зубч.
- Майонез 1 ст. л.
- Соль 1 ст. л.
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 102 ккал
Белки: 3.99 г
Жиры: 8.02 г
Углеводы: 3.91 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
На 100 г
Калории: 155 ккал
Белки: 8.22 г
Жиры: 12.06 г
Углеводы: 2.92 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Помидор 3 шт
- Яйцо куриное 2 шт
- Огурец 2 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Кунжут 2 ч. л.
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
- Уксус яблочный 6% ½ ч. л.
- Зелень
На 100 г
Калории: 101 ккал
Белки: 4.02 г
Жиры: 7.96 г
Углеводы: 3.64 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Огурец 5 шт
- Чеснок 5 зубч.
- Перец чили 1 шт
- Кинза 2 веточк.
- Для заправки
- Соус соевый 1 ст. л.
- Масло кунжутное 1 ст. л.
- Уксус рисовый 1 ст. л.
На 100 г
Калории: 97 ккал
Белки: 1.51 г
Жиры: 3.66 г
Углеводы: 15.47 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Лук красный 50 г
- Помидор 4 шт
- Перец чили ½ шт
- Лимонный сок 2 ст. л.
- Соль 1 ч. л.
- Масло оливковое 2 ст. л.
- Кинза ½ пуч.
На 100 г
Калории: 114 ккал
Белки: 0.86 г
Жиры: 9.50 г
Углеводы: 6.81 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Огурец 2 шт.
- Соль 1 ч. л.
- Лук красный ¼ шт.
- Укроп 1 пуч.
- Уксус белый винный 3 ст. л.
- Масло оливковое 1 ст. л.
- Соус рыбный 2 ч. л.
- Сахар-песок 1 ч. л.
- Цедра лайма 1 ст. л.
- Сок лайма 2 ст. л.
На 100 г
Калории: 61 ккал
Белки: 1.66 г
Жиры: 3.52 г
Углеводы: 6.20 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Масло оливковое 3 ст. л.
- Уксус белый винный 2 ст. л.
- Горчица дижонская 1 ч. л.
- Свекла 250 г
- Руккола 120 г
- Сыр Моцарелла 120 г
- Соль
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 189 ккал
Белки: 8.31 г
Жиры: 15.79 г
Углеводы: 9.13 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Свекла 3 шт
- Сыр плавленый 150 г
- Грецкий орех 60 г
- Чеснок 1 зубч.
- Майонез столовый молочный 1 ст. л.
- Лук зеленый (перо)
- Соль
На 100 г
Калории: 254 ккал
Белки: 10.79 г
Жиры: 21.73 г
Углеводы: 5.59 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Морковь 3 шт
- Огурец 4 шт
- Яйцо куриное 4 шт
- Горошек зеленый консервированный 100 г
- Майонез столовый молочный 2 ст. л.
На 100 г
Калории: 128 ккал
Белки: 7.37 г
Жиры: 7.00 г
Углеводы: 9.45 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Капуста цветная 500 г
- Огурец 2 шт
- Помидор 2 шт
- Масло оливковое 2 ст. л.
- Сахар-песок ½ ч. л.
- Лук зеленый (перо)
- Соль
На 100 г
Калории: 70 ккал
Белки: 1.79 г
Жиры: 5.23 г
Углеводы: 4.18 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Морковь 4 шт
- Лук репчатый 2 шт
- Чеснок 2 зубч.
- Масло подсолнечное 4 ст. л.
- Уксус столовый 9% 1 ст. л.
- Кориандр ½ ч. л.
- Перец красный молотый
- Перец чёрный молотый
- Соль
На 100 г
Калории: 179 ккал
Белки: 1.22 г
Жиры: 16.57 г
Углеводы: 6.79 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Морковь 2 шт
- Сыр твердый 100 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Чеснок 1 зубч.
- Майонез столовый молочный
- Перец чёрный молотый
- Соль
На 100 г
Калории: 194 ккал
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.43 г
Углеводы: 4.03 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Капуста белокочанная 500 г
- Огурец 2 шт
- Кукуруза консервированная 340 г
- Майонез столовый молочный 100 г
- Укроп
- Соль
На 100 г
Калории: 180 ккал
Белки: 4.51 г
Жиры: 7.90 г
Углеводы: 6.38 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Капуста белокочанная 240 г
- Лук зеленый (перо) 12 г
- Укроп 15 г
- Уксус столовый 9% 1 ч. л.
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
- Перец чёрный молотый 1 щеп.
- Соль 1 щеп.
На 100 г
Калории: 86 ккал
Белки: 1.68 г
Жиры: 6.85 г
Углеводы: 4.64 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Свекла 2 шт
- Чеснок 1 зубч.
- Грецкий орех 5 ст. л.
- Майонез столовый молочный 1.5 ст. л.
- Перец чёрный молотый
- Соль
На 100 г
Калории: 342 ккал
Белки: 7.40 г
Жиры: 32.42 г
Углеводы: 9.83 г