Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Шампиньоны свежие 500 г
- Чеснок 2 зубч.
- Масло сливочное 2 ст. л.
- Соус соевый 2 ст. л.
- Укроп
- Соль
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 75 ккал
Белки: 3.76 г
Жиры: 6.33 г
Углеводы: 0.85 г
Ингредиенты: Соус соевый
Калорийность на 100 грамм (кбжу):
9.0 г
Белки2.0 г
Жиры13.0 г
Углеводы52
ккал
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис белый 1 стак.
- Куриное филе 250 г
- Соус соевый 3 ст. л.
- Масло сливочное 30 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Масло подсолнечное 6 ст. л.
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 5 зубч.
- Имбирь 20 г
- Морковь 1 шт
- Горошек зеленый замороженный 100 г
- Кунжут 1 ст. л.
- Соль 1 ч. л.
- Перец чёрный молотый 1 ч. л.
На 100 г
Калории: 227 ккал
Белки: 8.88 г
Жиры: 13.18 г
Углеводы: 19.20 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Свинина 400 г
- Соус соевый 4 ст. л.
- Чеснок 2 зубч.
- Масло кунжутное 2 ст. л.
- Уксус рисовый 1 ст. л.
- Сахар-песок 1 ст. л.
- Крахмал 1 ч. л.
- Имбирь молотый 1 ч. л.
- Кориандр молотый 1 ч. л.
- Паприка 1 щеп.
На 100 г
Калории: 325 ккал
Белки: 10.14 г
Жиры: 29.23 г
Углеводы: 5.87 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Огурец 5 шт
- Чеснок 5 зубч.
- Перец чили 1 шт
- Кинза 2 веточк.
- Для заправки
- Соус соевый 1 ст. л.
- Масло кунжутное 1 ст. л.
- Уксус рисовый 1 ст. л.
На 100 г
Калории: 97 ккал
Белки: 1.51 г
Жиры: 3.66 г
Углеводы: 15.47 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 300 г
- Рис белый 200 г
- Соус соевый 3 ст. л.
- Карри 1 ст. л.
- Вода 150 мл
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
На 100 г
Калории: 147 ккал
Белки: 9.63 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 15.36 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Свиная корейка 300 г
- Картофель 2 шт
- Соус соевый 30 мл
- Мёд цветочный 2 ч. л.
- Соль
- Перец чёрный молотый
- Паприка
- Масло подсолнечное
На 100 г
Калории: 305 ккал
Белки: 9.17 г
Жиры: 27.02 г
Углеводы: 7.12 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриный фарш 400 г
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 2 зубч.
- Батон 100 г
- Соль 1 ч. л.
- Соус соевый 3 ст. л.
- Томатная паста 2 ст. л.
- Сахар-песок 1 ч. л.
- Крахмал 1 ч. л.
- Вода 150 мл
- Перец чёрный молотый по вкусу
На 100 г
Калории: 177 ккал
Белки: 8.92 г
Жиры: 12.02 г
Углеводы: 8.94 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриные желудки 500 г
- Лук репчатый 3 шт
- Бульонный кубик 1 шт
- Соус соевый 1 ст. л.
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
- Чеснок 5 зубчиков
- Перец красный молотый
- Кинза
На 100 г
Калории: 213 ккал
Белки: 12.11 г
Жиры: 16.82 г
Углеводы: 3.47 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Баклажан 1.5 кг
- Соус соевый 100 мл
- Соус устричный 2 ст. л.
- Сахар-песок 1 ст. л.
- Перец кайенский
- Кунжут
На 100 г
Калории: 26 ккал
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 5.34 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 300 г
- Имбирь 1 ч. л.
- Соус соевый 80 мл
- Мёд цветочный 2 ч. л.
- Чеснок 4 зубч.
- Перец душистый 1 ч. л.
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
На 100 г
Калории: 172 ккал
Белки: 15.40 г
Жиры: 9.65 г
Углеводы: 5.64 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Фарш мясной 600 г
- Пшеничная крупа 70 г
- Сыр плавленый 100 г
- Лук репчатый 50 г
- Морковь 50 г
- Перец болгарский 80 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Соус соевый 3 ст. л.
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 253 ккал
Белки: 12.53 г
Жиры: 20.21 г
Углеводы: 5.64 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Свиные ребра 1 кг
- Лук репчатый 3 шт
- Соус соевый 3 ст. л.
- Уксус яблочный 6% 3 ст. л.
- Вода (кипяток) ½ стак.
- Перец чёрный молотый
- Соль
На 100 г
Калории: 259 ккал
Белки: 10.59 г
Жиры: 23.53 г
Углеводы: 1.45 г
Шампиньоны запеченные целиком в духовке под соусом идеально подойдут в пост или как вкусное дополнение к гарниру.
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Филе индейки 500 г
- Сметана 2 ч. л.
- Соус соевый 2 ч. л.
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 1 зубч.
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
- Перец чёрный молотый ⅕ ч. л.
- Соль 1 щеп.
На 100 г
Калории: 266 ккал
Белки: 16.12 г
Жиры: 21.89 г
Углеводы: 1.06 г