Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Сыр Моцарелла 150 г
- Ветчина 150 г
- Сыр твердый 50 г
- Маслины 30 г
- Кетчуп 80 г
- Помидор 1 шт
- Батон 1 шт
- Прованские травы 1 ч. л.
На 100 г
Калории: 212 ккал
Белки: 10.7 г
Жиры: 8.9 г
Углеводы: 21.9 г
Ингредиенты: Сыр твердый
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
На 100 г
Калории: 250 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 10 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Сыр твердый 100 г
- Ананас консервированный (у меня кусочками) 100 г
- Чеснок 2 зубч.
- Майонез (можно заменить сметаной или греческим йогуртом) 2 ст. л.
- Тарталетки для салата 6 шт
На 100 г
Калории: 172 ккал
Белки: 7.64 г
Жиры: 13.52 г
Углеводы: 4.75 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 300 г
- Корейская морковь 100 г
- Сыр твердый 50% 70 г
- Сметана 15% 100 мл
- Соль 1 щеп.
- Лаваш тонкий 1 лист.
- Зелень свежая 10 г
- Специи 1 щеп.
- Масло для жарки 10 мл
На 100 г
Калории: 100 ккал
Белки: 11.43 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 1.67 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Помидор 3 шт
- Яйцо куриное (варёное) 2 шт
- Сыр твердый тертый 60 г
- Петрушка свежая 10 г
- Соль 1 щеп.
- Сметана 15% 60 г
- Чеснок 1 зубч.
На 100 г
Калории: 143 ккал
Белки: 7.80 г
Жиры: 11.04 г
Углеводы: 2.94 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Кальмар консервированный 200 г
- Лук репчатый белый ½ шт
- Яйцо куриное сваренные 3 шт
- Яблоко 1 шт
- Сыр твердый натертый 100 г
- Майонез 2 ст. л.
- Лук зеленый (перо) 10 г
На 100 г
Калории: 179 ккал
Белки: 13.23 г
Жиры: 12.43 г
Углеводы: 2.92 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Перец болгарский (некрупный) 5 шт
- Яйцо куриное 5 шт
- Сыр твердый 200 г
- Укроп 20 г
- Майонез 5 ст. л.
- Чеснок 3 зубч.
- Соль 1 щеп.
На 100 г
Калории: 231 ккал
Белки: 11.90 г
Жиры: 19.01 г
Углеводы: 2.68 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Шампиньоны консервированные 100 г
- Рис белый вареный 100 г
- Сыр твердый 100 г
- Помидор 2 шт
- Огурец 1 шт
- Майонез 2 ст. л.
- Перец чёрный молотый 1 щеп.
- Салат Латук 1 пуч.
На 100 г
Калории: 165 ккал
Белки: 7.04 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 12.80 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Яблоко 2 шт
- Сыр твердый (Маасдам или Эмменталь) 200 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Мука пшеничная 200 г
- Сахар-песок ½ стак.
- Масло сливочное 120 г
- Молоко 2 ст. л.
- Соль 1 щеп.
- Разрыхлитель теста 1 ч. л.
На 100 г
Калории: 316 ккал
Белки: 9.91 г
Жиры: 18.67 г
Углеводы: 28.41 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Макароны 150 г
- Вода 1.5 л
- Для соуса Бешамель
- Масло сливочное 20 г
- Мука пшеничная 2 ст. л.
- Молоко 200 мл
- Мускатный орех молотый 1 щеп.
- Сыр твердый 100 г
- Сыр Моцарелла 50 г
- Соль 1 щеп.
На 100 г
Калории: 68 ккал
Белки: 3.14 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 6.87 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриный фарш 500 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Сыр твердый 100 г
- Укроп 10 г
- Соль ½ ч. л.
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
На 100 г
Калории: 316 ккал
Белки: 15.95 г
Жиры: 27.80 г
Углеводы: 0.28 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Мука пшеничная 150 г
- Дрожжи сухие 1 ч. л.
- Вода теплая 80 мл
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
- Сахар-песок ½ ч. л.
- Соль 1 щеп.
- Для начинки
- Сыр твердый 100 г
- Колбаса варено-копченая 100 г
- Помидор крупный 1 шт
- Перец болгарский 1 шт
- Кетчуп 2 ст. л.
- Масло сливочное 20 г
На 100 г
Калории: 245 ккал
Белки: 9.95 г
Жиры: 14.85 г
Углеводы: 18.84 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Кабачок крупный спелый 1 шт
- Сыр твердый 45 г
- Чеснок 2 зубч.
- Перец болгарский 1 шт
- Соль
- Масло подсолнечное
На 100 г
Калории: 257 ккал
Белки: 6.12 г
Жиры: 23.90 г
Углеводы: 4.13 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Сметана 20% 150 г
- Сыр твердый 200 г
- Кабачок 2 шт
- Яйцо куриное 2 шт
- Мука пшеничная 3 ст. л.
- Разрыхлитель теста 1 ч. л.
- Соль
- Перец чёрный молотый
- Масло подсолнечное
- Зелень
На 100 г
Калории: 274 ккал
Белки: 11.13 г
Жиры: 21.83 г
Углеводы: 8.37 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Кабачок 1 шт
- Лук репчатый ½ шт
- Сухари панировочные 150 г
- Сыр твердый 150 г
- Масло оливковое 100 мл
- Яйцо куриное 2 шт
- Мята свежая
- Укроп
- Петрушка
- Перец чёрный молотый
- Соль
На 100 г
Калории: 358 ккал
Белки: 11.85 г
Жиры: 25.76 г
Углеводы: 18.90 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Мука пшеничная 400 г
- Масло подсолнечное 4 ст. л.
- Молоко коровье 1 стак.
- Дрожжи прессованные 1 ст. л.
- Соль 1 щеп.
- Для начинки
- Яйцо куриное 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт
- Помидор 2 шт.
- Колбаса варено-копченая 200 г
- Перец болгарский 1 шт.
- Сыр твердый 200 г
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 261 ккал
Белки: 10.81 г
Жиры: 15.05 г
Углеводы: 21.61 г
Такой салат с сыром и сухариками получается сытным, так что можно накормить большую компанию. Также помните, что солить салат не нужно — в ингредиентах и так содержится достаточно...