Салаты всегда радуют глаз и утоляют голод, особенно если они сочетают в себе не только отличный вкус, но и полезные ингредиенты. Сегодня мы представляем вам рецепт салата с консервированными кальмарами, который не только прекрасно насытит вас, но и порадует ваши вкусовые рецепторы своим изысканным вкусом.
Ингредиенты
Порции: –+
- Кальмар консервированный 200 г
- Лук репчатый белый ½ шт
- Яйцо куриное сваренные 3 шт
- Яблоко 1 шт
- Сыр твердый натертый 100 г
- Майонез 2 ст. л.
- Лук зеленый (перо) 10 г
На 100 г
Калории: 179 ккал
Белки: 13.23 г
Жиры: 12.43 г
Углеводы: 2.92 г
Шаги
Приготовление этого салата начинается с подготовки ингредиентов. Консервированные кальмары следует измельчить до желаемой консистенции. Можно просто порезать ножом на более мелкие кусочки.
Белый лук порежьте колечками.
Куриные яйца отварите и нарежьте кубиками.
Не забудьте натереть яблоко на крупной терке.
Далее необходимо соединить все ингредиенты в одной большой миске. Положите измельченные кальмары, порезанный лук, кубики куриных яиц и натертое яблоко. Сверху выложите натертый сыр.
Для заправки салата используйте майонез по вкусу. Обычно достаточно 2-3 столовых ложек, но вы можете регулировать количество в зависимости от своих предпочтений. Перемешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно пропитались майонезом.
Готовый салат украсьте свежей зеленью. Можно использовать петрушку, зеленый лук, укроп или кинзу, в зависимости от ваших предпочтений.
Этот салат с консервированными кальмарами отличается свежим и насыщенным вкусом, а также богат полезными белками и витаминами. Он прекрасно подойдет как для повседневного обеда, так и для праздничного стола. Попробуйте этот рецепт уже сегодня!
