Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Банан 1 шт
- Киви 1 шт
- Манная крупа 100 г
- Сахар-песок 1 ст. л.
- Разрыхлитель теста 1 ч. л.
- Творог 9% 180 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Кефир 2.5% 150 мл
На 100 г
Калории: 149 ккал
Белки: 8.58 г
Жиры: 4.59 г
Углеводы: 19.70 г
Ингредиенты: Злаковые
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Масло сливочное 100 г
- Сахар-песок 100 г
- Овсяные хлопья 80 г
- Кокосовая стружка 80 г
- Мука пшеничная 100 г
- Мёд цветочный 1 ст. л.
- Сода пищевая 1 ч. л.
- Вода (кипяток) 2 ст. л.
На 100 г
Калории: 425 ккал
Белки: 5.72 г
Жиры: 26.65 г
Углеводы: 47.30 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Перловая крупа 1 стак.
- Картофель 2 шт
- Морковь 1 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Соус соевый 2 ст. л.
- Мука пшеничная 3 ст. л.
- Паприка 1 ч. л.
- Кориандр ½ ч. л.
- Соль
- Масло подсолнечное
На 100 г
Калории: 225 ккал
Белки: 5.01 г
Жиры: 7.45 г
Углеводы: 37.18 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 300 г
- Гречка 1 стак.
- Сметана 20% 2 ст. л.
- Чеснок 2 зубч.
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Вода 2 стак.
- Соль
- Масло подсолнечное
- Приправа для курицы 1 ст. л.
- Своя приправа для курицы
- Паприка
- Кориандр
- Куркума
- Перец чёрный молотый
- Перец красный молотый
- Майоран
- Базилик
- Шамбала (пажитник)
На 100 г
Калории: 123 ккал
Белки: 8.11 г
Жиры: 5.09 г
Углеводы: 11.48 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Перловая крупа 200 г
- Тыква 200 г
- Морковь 1 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Вода 600 мл
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
- Соль 1 ч. л.
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 80 ккал
Белки: 1.95 г
Жиры: 1.96 г
Углеводы: 14.49 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 2 шт
- Кефир 1% 250 мл
- Масло сливочное 60 г
- Мука пшеничная 130 г
- Разрыхлитель теста 1 ч. л.
- Соль
- Начинка
- Говяжья печень (отварная) 200 г
- Рис белый (отваренный) 3 ст. л.
- Соль
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 187 ккал
Белки: 9.04 г
Жиры: 9.63 г
Углеводы: 17.23 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Перец болгарский 10 шт
- Рис белый ½ стак.
- Свиной фарш 500 г
- Морковь 1 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Томатная паста 1 ст. л.
- Сметана 20% 2 ст. л.
- Перец чёрный молотый
- Соль
На 100 г
Калории: 150 ккал
Белки: 7.14 г
Жиры: 10.06 г
Углеводы: 8.14 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель 3 шт
- Морковь 1 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Шампиньоны свежие 2 шт
- Овсяные хлопья 4 ст. л.
- Куриный бульон 2 л
- Масло подсолнечное 30 мл
- Масло сливочное 25 г
- Петрушка 10 г
- Соль
На 100 г
Калории: 62 ккал
Белки: 4.20 г
Жиры: 3.10 г
Углеводы: 4.25 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис длиннозерный 180 г
- Куриное филе 400 г
- Тыква 250 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Чеснок 1 головка
- Вода горячая 400 мл
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
- Специи
- Кориандр ¼ ч. л.
- Барбарис ¼ ч. л.
- Кумин (зира) ¼ ч. л.
- Куркума ¼ ч. л.
- Паприка ¼ ч. л.
На 100 г
Калории: 103 ккал
Белки: 7.82 г
Жиры: 3.41 г
Углеводы: 10.55 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Вода питьевая 3 л
- Фасоль белая 400 г
- Картофель 3 шт
- Рис белый 1 стак.
- Лук репчатый 1 шт
- Мука пшеничная 1 ст. л.
- Масло подсолнечное 4 ст. л.
- Зелень
- Перец чёрный молотый
- Соль
На 100 г
Калории: 72 ккал
Белки: 2.90 г
Жиры: 2.24 г
Углеводы: 10.56 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Мука ржаная ½ стак.
- Мука пшеничная ½ стак.
- Масло подсолнечное ¼ стак.
- Вода (кипяток) ¼ стак.
- Овсяные хлопья 2 ст. л.
- Сахар-песок 4 ст. л.
- Сода пищевая ¼ ч. л.
- Соль ¼ ч. л.
- Клюква 1 стак.
- Крахмал 1 ст. л.
- Корица
- Ванилин
На 100 г
Калории: 249 ккал
Белки: 3.82 г
Жиры: 8.56 г
Углеводы: 41.70 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Творог мягкий 2 ст. л.
- Манная крупа 2 ч. л.
- Сахар-песок 1 ч. л.
- Яйцо куриное 1 шт
- Яблоко 1 шт
- Ванилин 1 щеп.
- Соль
На 100 г
Калории: 140 ккал
Белки: 8.71 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 13.29 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Капуста цветная 200 г
- Фарш мясной 200 г
- Рис белый 2 ст. л.
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 1 зубч.
- Томатная паста 2 ст. л.
- Масло сливочное 30 г
- Мука пшеничная 1 ст. л.
- Сахар-песок 1 ч. л.
- Перец чёрный молотый ½ ч. л.
- Соль
На 100 г
Калории: 187 ккал
Белки: 7.50 г
Жиры: 12.63 г
Углеводы: 11.64 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель 1.2 кг
- Творог 9% 200 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Сметана 15% 2 ст. л.
- Овсяные хлопья 2 ст. л.
- Соль
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 102 ккал
Белки: 4.87 г
Жиры: 3.18 г
Углеводы: 14.28 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриный бульон 200 мл
- Овсяные хлопья 90 г
- Лук репчатый 75 г
- Чеснок 1 зубч.
- Манная крупа 75 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Соль
- Дополнительные ингредиенты
- Приправа для курицы 10 г
- Сухари панировочные
- Масло подсолнечное
На 100 г
Калории: 202 ккал
Белки: 6.63 г
Жиры: 9.83 г
Углеводы: 23.05 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис белый ½ стакана
- Капуста белокочанная 600 г
- Морковь 2 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 1 зубч.
- Томатная паста 1 стакан
- Перец чёрный молотый
- Соль
На 100 г
Калории: 63 ккал
Белки: 2.81 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 13.32 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья ½ стакана
- Вода ½ стакана
- Молоко коровье ½ стакана
- Банан 2 шт
- Сахар-песок 1 ст. л.
На 100 г
Калории: 133 ккал
Белки: 3.56 г
Жиры: 2.25 г
Углеводы: 26.19 г