Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Гречка 1 стак.
- Вода 2 стак.
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
- Соль 1 щеп.
На 100 г
Калории: 147 ккал
Белки: 3.61 г
Жиры: 6.94 г
Углеводы: 18.55 г
Ингредиенты: Гречневая крупа
Калорийность на 100 грамм (кбжу):
9.6 г
Белки8.8 г
Жиры62.2 г
Углеводы354
ккал
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Булгур 20 г
- Кускус 20 г
- Гречка (зеленая крупа) 20 г
- Шампиньоны свежие 250 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Вода 160 мл
- Масло подсолнечное 3 ст. л.
- Соль
На 100 г
Калории: 122 ккал
Белки: 2.83 г
Жиры: 10.01 г
Углеводы: 5.57 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 300 г
- Гречка 1 стак.
- Сметана 20% 2 ст. л.
- Чеснок 2 зубч.
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Вода 2 стак.
- Соль
- Масло подсолнечное
- Приправа для курицы 1 ст. л.
- Своя приправа для курицы
- Паприка
- Кориандр
- Куркума
- Перец чёрный молотый
- Перец красный молотый
- Майоран
- Базилик
- Шамбала (пажитник)
На 100 г
Калории: 123 ккал
Белки: 8.11 г
Жиры: 5.09 г
Углеводы: 11.48 г