Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
На 100 г
Калории: 155 ккал
Белки: 8.22 г
Жиры: 12.06 г
Углеводы: 2.92 г
Ингредиенты: Масло
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Помидор 3 шт
- Яйцо куриное 2 шт
- Огурец 2 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Кунжут 2 ч. л.
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
- Уксус яблочный 6% ½ ч. л.
- Зелень
На 100 г
Калории: 101 ккал
Белки: 4.02 г
Жиры: 7.96 г
Углеводы: 3.64 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Сосиски молочные 6 шт
- Мука пшеничная 1 стак.
- Дрожжи сухие 1 ч. л.
- Яйцо куриное 1 шт
- Сахар-песок 1 ст. л.
- Молоко 2,5% ½ стак.
- Соль 1 щеп.
- Масло подсолнечное 4 ст. л.
На 100 г
Калории: 289 ккал
Белки: 8.19 г
Жиры: 20.11 г
Углеводы: 19.01 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Мука пшеничная 2 стак.
- Сахар-песок 1 ч. л.
- Соль 1 ч. л.
- Дрожжи сухие 1.5 ч. л.
- Укроп сушеный 1 ч. л.
- Молоко 2,5% 1 стак.
- Масло сливочное 20 г
- Для чесночной заливки
- Чеснок 4 зубч.
- Масло подсолнечное 3 ст. л.
- Перец чёрный молотый
- Для смазывания
- Яйцо куриное 1 шт
- Молоко 2,5% 2 ст. л.
- Кунжут ⅓ ч. л.
На 100 г
Калории: 282 ккал
Белки: 7.50 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 38.30 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Хлеб цельнозерновой 1 ломт.
- Свекла отварная 1 шт
- Масло оливковое 1 ст. л.
- Кунжут 1 ч. л.
На 100 г
Калории: 290 ккал
Белки: 5.10 г
Жиры: 22.08 г
Углеводы: 18.81 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Кабачок крупный спелый 1 шт
- Сыр твердый 45 г
- Чеснок 2 зубч.
- Перец болгарский 1 шт
- Соль
- Масло подсолнечное
На 100 г
Калории: 257 ккал
Белки: 6.12 г
Жиры: 23.90 г
Углеводы: 4.13 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Тыква 500 г
- Сливки 20% 300 мл
- Морковь 1 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 3 зубч.
- Масло сливочное 50 г
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
- Соль
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 133 ккал
Белки: 1.64 г
Жиры: 12.06 г
Углеводы: 4.88 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Манная крупа 3 ст. л.
- Молоко 2,5% 1.5 стак.
- Сахар-песок 1 ст. л.
- Масло сливочное 2 ст. л.
- Соль 1 щеп.
На 100 г
Калории: 176 ккал
Белки: 3.72 г
Жиры: 10.20 г
Углеводы: 18.59 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Яблоко 3 шт
- Яйцо куриное 2 шт
- Сахар-песок 150 г
- Творог 9% 500 г
- Манная крупа 4 ст. л.
- Сода пищевая ¼ ч. л.
- Ванилин 1 г
- Масло подсолнечное 20 мл
На 100 г
Калории: 194 ккал
Белки: 10.30 г
Жиры: 7.60 г
Углеводы: 22.50 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Огурец 5 шт
- Чеснок 5 зубч.
- Перец чили 1 шт
- Кинза 2 веточк.
- Для заправки
- Соус соевый 1 ст. л.
- Масло кунжутное 1 ст. л.
- Уксус рисовый 1 ст. л.
На 100 г
Калории: 97 ккал
Белки: 1.51 г
Жиры: 3.66 г
Углеводы: 15.47 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Мука пшеничная 200 г
- Кефир 1% 250 мл
- Яйцо куриное 1 шт
- Сахар-песок 2 ст. л.
- Сода пищевая ½ ч. л.
- Соль 1 щеп.
- Масло подсолнечное
На 100 г
Калории: 229 ккал
Белки: 5.22 г
Жиры: 11.43 г
Углеводы: 27.97 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Капуста белокочанная 600 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Мука пшеничная 2.5 ст. л.
- Соль
- Перец чёрный молотый
- Масло подсолнечное
На 100 г
Калории: 106 ккал
Белки: 3.87 г
Жиры: 6.71 г
Углеводы: 8.13 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Свинина на кости 500 г
- Рис белый ½ стак.
- Морковь 1 шт.
- Кетчуп 3 ст. л.
- Картофель 3 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 9 зубч.
- Масло подсолнечное
На 100 г
Калории: 260 ккал
Белки: 8.53 г
Жиры: 20.13 г
Углеводы: 11.85 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Тыква 300 г
- Масло подсолнечное 150 мл
- Сахар-песок 185 г
- Мука пшеничная 310 г
- Сода пищевая 1 щеп.
- Соль 2 г
- Кефир 2.5% 140 мл
На 100 г
Калории: 289 ккал
Белки: 3.56 г
Жиры: 14.51 г
Углеводы: 38.32 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриная печень 300 г
- Перец болгарский 1 шт
- Помидор 2 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Соль
- Перец чёрный молотый
- Масло подсолнечное
- Петрушка
На 100 г
Калории: 132 ккал
Белки: 9.83 г
Жиры: 8.77 г
Углеводы: 3.65 г
Сливочно-масляный голландский соус украсит все — от яиц бенедикт до спаржи. Этот слегка острый соус можно приготовить дома за несколько минут, если использовать блендер.
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Лук красный 50 г
- Помидор 4 шт
- Перец чили ½ шт
- Лимонный сок 2 ст. л.
- Соль 1 ч. л.
- Масло оливковое 2 ст. л.
- Кинза ½ пуч.
На 100 г
Калории: 114 ккал
Белки: 0.86 г
Жиры: 9.50 г
Углеводы: 6.81 г