Вкусный, яркии и простой омлет с кабачком и помидорами на сковороде — легкий в приготовлении, но при этом сытный. Не требует много времени на готовку.
Ингредиенты
Порции: –+
- Кабачок 250 г
- Помидор 200 г
- Яйцо куриное 5 шт
- Чеснок 2 зубч.
- Петрушка 10 г
- Масло подсолнечное 2 ст. л.
- Перец чёрный молотый 1 щеп.
- Соль 1 щеп.
На 100 г
Калории: 150 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 4 г
Шаги
- Яйца перемешайте венчиком.
- Кабачок порежьте небольшим кубиком
- Порежьте помидор.
- Петрушку и чеснок мелко порубите ножом.
- Разогройте 1 ст. л. растительного масла в сковороде и обжарьте на среднем огне кабачки 7 минут, помешивая, до мягкости кабачка.
- Добавьте в сковороду помидор, чеснок и зелень.
- Жарьте на сильном огне 1 минуту, помешивая. Подождите, когда овощи немного остынут после того, как выключили огонь.
- Обжаренные овощи положите в миску со взбитыми яйцами и быстро перемешайте. Посолите и поперчите по вкусу.
- Разогрейте еще 1 ст. л. растительного масла в сковороде. Переложите в сковороду яично-овощную смесь.
- Жарьте под крышкой на малом огне 10 минут.
Посыпьте готовый омлет зеленью и подавайте ко столу.










Финский блин Паннукакку
Как правильно выбрать оборудование для пекарни: практическое руководство
Сосиски в капустных листьях
Паста с креветками в сливочно-чесночном соусе