Яичница со шпинатом

Яичница со шпинатом

Знакомы с выражением: «Просто как яичница!»? И действительно, даже десятилетний ребёнок может пожарить обычную яичницу. Но, оказывается, блюд из яиц существует огромное число! А кулинары во всем мире продолжают изобретать всё новые рецепты этого блюда. Один из них: яичница со шпинатом.

Яичница настолько популярна, что есть даже Всемирный день яйца, который отмечается во вторую пятницу октября во многих странах мира. А вы часто готовите яичницу? Попробуйте вот такой рецепт.

Яичница со шпинатом

Яичница со шпинатом

Акт.время🔪 5 мин Приготовление 🥘 15 мин Время 20 мин. Сложность: Легкий Ккал на 100 г.: 173
0 Сохранить

Продукты

Рецепт с пошаговым фото

  1. Шпинат размораживаем, отжимаем лишнюю жидкость. Обжариваем шпинат три минуты в сковороде с добавлением сливочного масла. Солим и перчим.

    Фото приготовления рецепта: Яичница со шпинатом - шаг №1
  2. Смазываем форму сливочным маслом и выкладываем на дно шпинат. В блюдце наливаем немного сливок, обмакиваем в сливки куски батона с двух сторон. Разделяем батоном форму на две части – яичницу готовим на двоих.

    Фото приготовления рецепта: Яичница со шпинатом - шаг №2
  3. Разбиваем по два яйца на каждую сторону формы, поливаем шпинат оставшимися сливками и отправляем запекать в разогретую до 180° духовку. Запекаем 10 минут.

    Фото приготовления рецепта: Яичница со шпинатом - шаг №3
  4. Затем форму достаём, посыпаем всё тёртым сыром и ещё 5 минут запекаем. Раскладываем яичницу по тарелкам и ставим на стол. Можно добавить к яичнице ещё немного овощей.

    Фото приготовления рецепта: Яичница со шпинатом - шаг №4
Питание

Размер порции 100 г


Количество на 100 г порции
Калории 173.37
% Суточная норма *
Жиры 12.5g20%
Холестерин 223.16mg75%
Натрий 136.16mg6%
Калий 344.75mg10%
Углеводы 6.07g3%
Пищевые волокна 0.68g3%
Моно- и дисахариды 1.02g
Белки 9.36g19%

* Доля от суточной нормы на 100 г основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от вашего веса, возраста и активности. Является справочной информацией.

Возможно, вам понравится..

0 0 голоса
Ваша оценка
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x