Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Манная крупа 3 ст. л.
- Молоко 2,5% 1.5 стак.
- Сахар-песок 1 ст. л.
- Масло сливочное 2 ст. л.
- Соль 1 щеп.
На 100 г
Калории: 176 ккал
Белки: 3.72 г
Жиры: 10.20 г
Углеводы: 18.59 г
Завтрак
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Вода 150 мл
- Кофе натуральный молотый сухой 2 ч, л.
- Корица ½ ч. л.
- Сахар-песок 1 ч. л.
- По желанию
- Анис (бадьян)
- Гвоздика
На 100 г
Калории: 40 ккал
Белки: 1.24 г
Жиры: 1.43 г
Углеводы: 6.56 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 4 шт.
- Соль ½ ч. л.
На 100 г
Калории: 155 ккал
Белки: 12.51 г
Жиры: 11.33 г
Углеводы: 0.68 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 1 шт
На 100 г
Калории: 157 ккал
Белки: 12.69 г
Жиры: 11.50 г
Углеводы: 0.70 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Хлеб тостерный 2 ломт.
- Колбаса варено-копченая 2 ломт.
- Яйцо куриное 1 шт
- Соль 1 щеп.
- Масло подсолнечное 1 ч. л.
На 100 г
Калории: 289 ккал
Белки: 14.77 г
Жиры: 17.64 г
Углеводы: 19.07 г
Омлет с зеленым луком будет отличным завтраком для тех, кто по утрам спешит на работу, но при этом желают питаться вкусно и полезно. В одной порции 2 у. е.
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 4 шт
- Помидор 2 шт
- Сыр Российский по желанию
- Соль, специи
На 100 г
Калории: 117 ккал
Белки: 9.03 г
Жиры: 8.27 г
Углеводы: 1.81 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Сыр Российский 50 г
- Колбаса вареная 50 г
- Батон 3 ломт.
- Укроп
- Сырный соус
На 100 г
Калории: 237 ккал
Белки: 12.03 г
Жиры: 14.65 г
Углеводы: 15.15 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья 1 стак.
- Вода 2 стак.
- Сыр Российский 50 г
- Шпинат 50 г
На 100 г
Калории: 126 ккал
Белки: 5.07 г
Жиры: 3.87 г
Углеводы: 18.85 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 4 шт
- Хлеб тостерный 2 ломт.
- Масло сливочное 30 г
- Сливки 10% 50 мл.
- Шпинат 200 г
- Сыр твердый (Пошехонский) 50 г
- Соль
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 173 ккал
Белки: 9.35 г
Жиры: 12.48 г
Углеводы: 6.11 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 4 шт
- Сметана 15% 3 ст. л.
- Сыр твердый 30 г
- Масло сливочное 30 г
- Соль
- Перец чёрный молотый
На 100 г
Калории: 244 ккал
Белки: 11.01 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 1.47 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья ½ стакана
- Вода ½ стакана
- Молоко коровье ½ стакана
- Банан 2 шт
- Сахар-песок 1 ст. л.
На 100 г
Калории: 133 ккал
Белки: 3.56 г
Жиры: 2.25 г
Углеводы: 26.19 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Кофе натуральный молотый сухой 1 ст. л.
- Цикорий 1 ч. л.
- Молоко 2,5% 25 мл.
- Вода комнатной температуры 100 мл.
На 100 г
Калории: 48 ккал
Белки: 2.65 г
Жиры: 2.88 г
Углеводы: 3.04 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Кофе натуральный молотый сухой 2 ч. л.
- Вода комнатной температуры 100 мл
- Сливки 10% 50 мл
- Сыр плавленый 50 г
- Сахар-песок 50 г
- Соль
На 100 г
Калории: 182 ккал
Белки: 5.39 г
Жиры: 9.59 г
Углеводы: 19.67 г