Кефирная полосатая диета

Добавлено в закладки: 0

Время от времени любая из прекрасных женщин решает стать еще прекрасней и садится на диету, желательно на такую, чтобы можно было поменьше отказываться от любимых продуктов, например такую как полосатая диета. Предстоящие праздники, близкий отпуск на пляже, мимолетный мужской взгляд — любая приятная мелочь способна сподвигнуть нас на это испытание.

Возможно, многое уже перепробовано. Но кое-что еще и не изучено. На знаменитой кефирной диете можно сколько-нибудь продержаться, но наш организм захочет большего, и бороться с этим бесполезно. Почему бы без особых самоистязаний не попробовать полосатую диету?

Для начала введем в поисковую строку «полосатая кефирная диета отзывы» и проанализируем результаты.

Что пишут?

• «Похудела за несколько месяцев на 10 кг — одежда теперь велика, носить нечего…»;
• «Похудела — ношу любимые платья, в которые давно не влезала…»;
• «Я — за импровизацию: добавляю в кефир тертый огурчик, укроп, редис…»;
• «Никогда не любила кефир, но результат стимулирует. Теперь даже удовольствие от него получаю…»;
• «Перепробовала много диет. Хорошо, что попалась на сайте эта — полосатая. Очень мне подходит: легко держать себя в форме…».

Отрицательных отзывов — единицы. Но без них не обходится ни одна диета. Организмы у всех разные, кому-то кефир подходит, кому-то — нет. Общее мнение — диета необременительная, результат заметен; втянувшись, следовать ей несложно.

Кефирная полосатая диета: меню

Суть полосатой диеты — чередование обычных и разгрузочных дней. Один день сидим на одно- или полуторапроцентном кефире и воде, другой — питаемся, как хотим. Желательно все же продумывать меню второго дня, чтобы правильно восполнить собственные энергозатраты и не набрать больше килокалорий, чем скинули в предыдущий день.

Если вес необходимо сбросить экстренно, можно воспользоваться недельной диетой, но второй день, бескефирный, сделать более-менее жестким:

• Белая полоса: кефир, зеленый или имбирный чай, отвар шиповника, вода. Желательно пить также витамины. Противопоказаны: кофе, черный чай, газированные или спиртные напитки, а также интенсивные физические нагрузки.
• Цветная полоса (1500 килокалорий): составляем меню из нежирного творога, рыбы, морепродуктов, куриного филе, риса, овсянки, гречки, овощей на пару, фруктов, овощных салатов и супов-пюре. Питание здоровое и сбалансированное. Показаны физические нагрузки для усиления эффекта похудения.

Еще один вид полосатой диеты — 20-дневный.

• Белая полоса — такая же, как при недельной.
• Цветная полоса первая — 1500 килокалорий.
• Цветная полоса вторая — 1200 килокалорий.

Желательно сбалансировать меню, чтобы продукты были «здоровыми», а количество полученных килокалорий не превышало допустимый уровень.

Разумеется, все высококалорийное следует исключить: сдобу и колбасу, жирное и копчено-соленое, алкоголь. Перекусы чипсами или солеными орешками заменяем яблоком, морковкой, в крайнем случае — бананом.

Рекомендации, если соблюдается полосатая диета

Как и любая другая, полосатая диета может применяться после консультаций с врачом. Но ее щадящий режим привлек уже немало поклонниц.

Однако сидеть на ней всю оставшуюся жизнь вовсе не обязательно — пользоваться ей можно время от времени, в перерывах поддерживая форму правильным рационом и физической активностью — прогулками, тренировками, танцами.

И, естественно, выходить из диет стоит постепенно, неделю-две поддерживая все те же 1500 килокалорий, чтобы организм, ошалев от счастья, не начал усиленно восполнять потерянные килограммы.

Только ли в диетах дело?

Однажды психологи провели эксперимент. Собрали несколько десятков самых разных женских фотографий — с дамами полненькими и худенькими, молоденькими и в возрасте, и показали их мужчинам, чтобы те выбрали самых, на их взгляд, привлекательных. В результате выбраны хотя бы по разу были все претендентки без исключения!

Все-таки главное при любой комплекции — чувствовать свою природную привлекательность и индивидуальность. Впрочем, виды диет, не вредящие здоровью, могут в этом очень даже помочь.