Уникальная диета день через день

Добавлено в закладки: 0

На сегодняшний день проблема лишнего веса является актуальной во всем мире. Поэтому люди, страдающие ожирением, постоянно придерживаются различных диет, отличающихся продолжительностью и набором продуктов. Диета день через день является несколько необычной. Она появилась благодаря американскому доктору Джонсону, который испробовал на себе придуманный метод похудения.

В основе этой диеты лежат не продукты питания, а их количество. За два месяца соблюдения этой диеты доктору удалось похудеть на 16 килограммов.

Что это?

Суть диеты заключается в том, что каждый второй день необходимо употреблять в пищу около одной трети продуктов, съеденных в течение предыдущего дня. При этом нет ограничений по употреблению каких-либо конкретных продуктов питания.

По мнению Джонсона, такой вид диеты не оказывает психологического стресса на человека, при этом не возникает чувство голода.

Любой женщине, которая задумывается над вопросом, как влюбить в себя мужчину, необходимо иметь стройную фигуру, поэтому диета день через день будет идеальным вариантом для сохранения естественной изящности.

Американские ученые тщательно изучили эту необычную диету и пришли к заключению, что она способна замедлить природный процесс старения организма, при этом значительно увеличивается заряд жизненной энергии, позволяющий быстро справляться с оксидным стрессом.

Рекомендации, чтобы диета день через день была эффективной

Мужчина по достоинству оценит женщину, которая сможет придерживаться нескольких основных правил оригинальной диеты:

1. В разгрузочные дни первых двух недель допускается употреблять в пищу только одну четвертую того количества пищи, которое было съедено в обычный день.
2. Первые две недели являются довольно сложным этапом. В этот период не исключено ощущение голода. Ни в коем случае не разрешается увеличение количества еды на следующий день, иначе диета не будет эффективной.
3. По истечении двух недель суточная норма пищи в дни похудения может быть увеличена до 30-35%. Такой пропорции необходимо придерживаться до достижения необходимого веса.
4. Не стоит скрупулезно высчитывать необходимо количество калорий. Со временем придет осознание того, что ограничение в питании действует через день, поэтому психологическое давление отойдет на второй план. И в разгрузочные дни можно будет питаться часто, но небольшими порциями. При этом лучше всего выбирать низкокалорийные продукты, например, фрукты и овощи.
5. Как известно, после окончания диеты вес может вернуться, поэтому доктор Джонсон советует не прекращать делить дни на обычные и разгрузочные. Однако процент употребляемой пищи можно увеличить до 50. При этом не рекомендуется превышать тысячу килокалорий в сутки.
6. В обычные дни не следует набрасываться на пищу. Переедание не приведет ни к чему хорошему, и диета потеряет смысл. В такие дни лучше всего питаться регулярно, помимо основных приемов пищи не лишними будут перекусы. При этом разрешается употребление калорийных продуктов, например, пирог, мороженое, кекс. Джонсон уверяет, что спустя некоторое время диетического питания у людей пропадает желание употребления чрезмерного количества еды.
7. Иногда обстоятельства вынуждают сместить график диеты по какому-либо праздничному случаю. Ни в коем случае не рекомендуется сдерживаться. Просто диета сдвинется на один день и начнется сначала. От этого ее эффективность не снизится.

Для тех, кто постоянно борется с лишними килограммами, изнуряя себя голодом и однообразной пищей, эта диета станет настоящим спасением.