Диета по темпераменту и ее важные особенности: используем правильно и эффективно

Диета по темпераменту и ее важные особенности: используем правильно и эффективно

Диеты существуют разные, не так давно появилась диета по темпераменту, которая уже стала известна благодаря своей эффективности. Вернее, это не сама диета. А методика подбора диет.

Наверняка, многие из нас замечали, что диета, на которой успешно похудела подруга, не помогла нам сбросить ни единого килограмма, и наоборот. Зная свой темперамент, можно подобрать тот тип питания, который будет переноситься очень легко и даст хорошие результаты.

Давайте узнаем подробнее о том, какому темпераменту подойдет определенная диета.

Какая диета по темпераменту рекомендована сангвинику

Такие люди общительные, подвижные, имеют активную жизненную позицию. Они не слишком впечатлительны, но импульсивны. Неудачи в жизни переносятся ими достаточно легко и безболезненно.

Какая диета по темпераменту рекомендована сангвинику

Сангвиникам обычно сложно придерживаться строгой диеты, поэтому лучший выбор — правильное умеренное питание. Люди с этим темпераментом редко страдают ожирением, но нуждаются в поддержании веса, поэтому правильное питание будет для них отличным вариантом.

Физические нагрузки необходимы, но они не должны быть слишком жесткими. Будет не лишним отказаться от еды после 6 часов вечера, сократить количество мучного и сладкого, а раз в месяц устраивать себе разгрузочный день на яблоках или кефире.

Что насчет флегматика

Человек с таким темпераментом очень спокойный, невозмутимый. Он слабо проявляет свои эмоции, не слишком радуется и не слишком расстраивается, вывести его из себя непросто. Такой человек не любит перемен и с трудом к ним приспосабливается.

Флегматики склонны к лишнему весу, но им очень сложно соблюдать диету, так как они очень привязаны к своим привычкам. Отказываться от приема пищи не стоит, а лучше всего заменить высококалорийные продукты более диетическими.

От вечернего приема пищи отказываться не стоит, лучше всего заменить его вкусными фруктами или овощным супом без картошки — это и вкусно, и витаминно.

Нужно стараться избегать фаст-фуда и бутербродов, поэтому пищу на работу нужно брать с собой. Пускай это будут вкусные салаты или нежирное отварное мясо.

Советы холерику

Люди с таким темпераментом чрезвычайно восприимчивы, импульсивны, активны и очень эмоциональны. Их характеризует быстра смена настроений и способность фанатично увлекаться чем-либо.

У холериков редко бывают проблемы с лишним весом, чаще всего они носят психологический характер. В минуты нервного возбуждения холерик либо отказывается от пищи, либо пытается «заесть» проблемы, приобретая лишние килограммы.

Чтобы стать спокойнее и стройнее, таким людям следует отказаться от жирного мяса, копченостей и продуктов, которые плохо перевариваются. Отлично помогут похудеть цитрусовые, нежирная рыба, яйца, а также натуральные соки и зеленый чай.

Успокоиться и привести тело в порядок также позволят спокойные пешие прогулки, бег или езда на велосипеде, а также полноценный сон. Строгие диеты сначала будут эффективны, но потом приведут к угнетенному состоянию, которое, скорее всего, закончится срывом и набором потерянных килограммов.

Диета по темпераменту для меланхолика

Меланхолики остро реагируют на внешние изменения, бурно переживают неудачи и легко расстраиваются, хотя внешне они практически не проявляют эмоций. Тревожные и ранимые, они склонны компенсировать свои проблемы сладостями и вкусной едой.

Диета по темпераменту для меланхолика

Меланхоликам нельзя ограничивать себя в сладостях, если они чувствуют, что их настроение при отказе сильно ухудшается. Им показано правильное питание без особых ограничений с упором на овощи, а лишний вес лучше всего сгонять во время тренировок.

Желательно, чтобы это были не силовые тренировки, а растяжки, ходьба, бег или йога. При достаточной нагрузке эти люди могут есть все, что угодно, но при условии, что они будут сжигать лишние калории во время тренировок. Поднять настроение и похудеть им также помогут зажигательные и подвижные танцы.

Василиса/ автор статьи

Собираю рецепты разных кухонь, формирую кулинарную книгу так, чтобы можно было легко сортировать рецепты по ингредиентам, способам приготовления и прочим параметрам.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 4 оценки, среднее 3 из 5 )
RecipeEasy.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Авторизация
*
*
Регистрация
Что дает регистрация?
  • сохраняйте рецепты в свою кулинарную книгу
  • добавляйте свои рецепты
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля