Кремлевская диета: таблица продуктов в у. е.

Кремлевская диета

Кремлевская диета предполагает снижение количества углеводов в пище до 40 г (это те самые единицы у. е. — углеводные единицы в сутки. Такая диета заставит организм усиленно сжигать ненавистный вам лишний жир. Это значит, что вы можете есть любую белковую пищу (мясо, рыбу и молочные продукты) и в небольших количествах – растительные. Серьезно ограничивать себя придется только в сладком и мучном.

Обратите внимание, что по таблице есть возможность поиска. Питайтесь правильно, испытайте разные виды диет и худейте!

Таблица продуктов кремлевской диеты

ПродуктБаллы у. е. на 100 г
Арбуз6
Баклажаны4,5
Икра из баклажан5
Бобы8
Брюква7,5
Горошек зеленый8
Дайкон (китайский редис)1
Дыня7,5
Кабачок4,5
Кабачковая икра7,5
Капуста белокочанная5
Капуста квашеная3
Капуста отварная4,5
Капуста брюссельская3
Капуста кольраби8
Капуста краснокочанная5
Капуста пекинская4
Капуста цветная4
Капуста отварная3,5
Картофель отварной16
Картофель пюре15
Картофель жаренный брусками24
Картофель фрютюр30
Драники19
Лук зеленый3,5
Лук-порей6,5
Морковь7
Огурец свежий3
Огурец соленый2
Пастернак (корень)9
Помидоры4
Помидоры консервированные с кожицей3,5
Помидоры консервированные без кожицы2,5
Перец зеленый сладкий5
Перец красный сладкий5
Зелень петрушки7,5
Корень петрушки10
Ревень2,5
Редис3,5
Редька6,5
Репа6
Листовой салат2
Свекла9
Корень сельдерея6,5
Зелень сельдерея2
Спаржа3
Топинамбур13
Тыква4
Зелень укропа6
Стручковая фасоль3
Хрен11
Черемша6
Чеснок5
Шпинат2
Батон нарезной (из пшеничной муки высшего сорта)51
Бородинский хлеб40
Диабетический хлеб38
Зерновой хлеб43
Лаваш Армянский56
Паляница50
Пшеничный хлеб50
Ржаной хлеб34
Рижский хлеб51
Украинский хлеб40
Мука пшеничная высший сорт71
Мука пшеничная первый сорт69
Мука пшеничная второй сорт65
Мука обойная62
Мука из зародышей пшеницы33
Мука ржаная сеяная64
Мука гречневая71
Мука кукурузная70
Мука рисовая80
Мука соевая необезжиренная18
Мука соевая обезжиренная22
Булочки молочные50
Булочки сдобные56
Булочки столичные54
Бублики58
Лапша яичная68
Лепешки ржаные44
Макароны69
Печенье затяжное70
Печенье миндальное67
Печенье овсяное73
Печенье сдобное69
Пряники заварные75
Сушки68
Сушки ванильные71
Соломка сладкая69
Сухари сливочные67
Сухарики кириешки62
Толокно65
Хлебцы докторские46
Хлебцы хрустящие60
Крахмал картофельный79
Крахмал кукурузный85
Сушеная груша63
Изюм66
Сушеный инжир58
Кишмиш66
Курага51
Сушеный персик58
Чернослив58
Урюк53
Абрикосовое варенье72
Айвовое варенье71
Грушевое варенье71
Клубничное варенье74
Малиновое варенье70
Мандариновое варенье76
Персиковое варенье67
Сливовое варенье75
Черносмородиновое варенье73
Яблочное варенье68
Яблочное повидло65
Яблочное пюре (конс.)19
Вареная колбаса2,5
Диабетическая колбаса
Диетическая колбаса
Докторская колбаса1,5
Молочная колбаса0,2
Свиная колбаса0,5
Столовая колбаса2
Чайная колбаса1,5
Варено-копченая, полукопченая, сырокопченая колбаса0,5
Армавирская колбаса0,3
Брауншвейгская колбаса0,2
Московская колбаса0,2
Одесская колбаса0,3
Охотничьи колбаски0,3
Сервелат0,2
Сардельки говяжьи1,5
Сардельки свиные2
Сосиски говяжьи1
Сосиски молочные0,5
Сосиски русские1,5
Сосиски столичные0,5
Брынза0,5
Ацидофилин4
Варенец4
Йогурт несладкий 1,5%5,9
Йогурт сладкий8,5
Йогурт плодово-ягодный14
Чудо-йогурт с фруктовой добавкой16
Кефир 1%4
Кефир 2,5%4
Кумыс из коровьего молока6,3
Кумыс из кобыльего молока5
Майонез столовый3
Маргарин1
Масло сливочное несоленое 33 коровы0,8
Масло сливочное Вологодское0,8
Масло сливочное соленое Крестьянка1,3
Масло сливочное Бутербродное1,7
Масло топленое
Молоко пастеризованное нежирное4,9
Молоко пастеризованное 1,5%4,8
Молоко пастеризованное 2,5%4,8
Молоко пастеризованное 3,2%4,7
Молоко топленое нежирное5
Молоко топленое 1%4,8
Молоко топленое 4%4,7
Молоко cухое 15%45
Молоко cухое 25%39
Молоко сгущеное с сахаром (консерв.)55
Молоко сгущеное стерилизованное (консерв.)10
Простокваша нежирная3,8
Простокваша 1%4,1
Простокваша 2,5%4,1
Ряженка4,2
Сливки 10%4,5
Сливки 20%4
Сливки 25%3,9
Сливки 35%3,2
Сливки сгущ. с сахаром (консерв.)47
Сливки сухие 42%30
Сметана 10%3,9
Сметана 20%3,4
Сметана 25%3,2
Сметана 30%3,1
Сыр домашний нежирный1,5
Сыр домашний 4%1,5
Сладкие глазированные творожные сырки 8%12
Сладкие глазированные творожные сырки c ванилином 16%9,5
Сладкие глазированные творожные детские сырки 23%19
Сырки глазированные с ванилином33
Тан (айран)2
Творог нежирный3,3
Творог мягкий диетический нежирный3,3
Творог 2%3
Творог 5%3
Творог 18%2,8
Творог мягкий диетический 4%3
Творожная масса сладкая с ванилином 16%9,5
Творожная масса сладкая с изюмом 23%27
Тофу мягкий2
Тофу твердый3
Геркулес62
Гречневая ядрица57
Гречневый продел60
Гороховое зерно50
Лущеный горох48
Кукурузное зерно60
Кукурузная крупа71
Манная крупа71
Маш35
Нут61
Овес (зерно)55
Овсяная крупа60
Перловая крупа67
Полтавская крупа68
Пшеница (зерно)57
Пшено шлифованное67
Рис шлифованный74
Рис Басмати77
Дикий рис70
Рис длиннозерный78,8
Рис Мистраль коричневый72
Рис Онтарио дикий черный68
Рис пропаренный78
Рис Техас82
Рожь (зерно)55
Соя (зерно)17
Фасоль47
Чечевица46
Ячмень (зерно)56
Ячневая крупа65
Зеленый горошек (конс.)6,5
Десертная кукуруза (конс.)20
Сладкая кукуруза (конс.)22
Оливки (конс.)5
Огурцы (конс.)3
Кабачковая икра (конс.)8,5
Икра из свеклы (конс.)2
Салат из морской капусты (конс.)4
Натуральная рыба в масле (конс.)
Рыба в томатном соусе (конс.)6
Перец фаршированный овощами (конс.)11
Печень трески (конс.)1,2
Томатная паста (конс.)19
Томат-пюре (конс.)12
Стручковая фасоль (конс.)2,5
Красная фасоль (конс.)13
Шпроты в масле (конс.)
Баранина, говядина, конина, кролик, оленина, свинина, телятина
Ветчина
Жир говяжий, свиной
Корейка
Свиные ножки
Печень5
Почки2
Окорок
Сало
Сердце2
Язык2
Рыба
Икра черная
Икра красная
Кальмары2
Натуральные крабы
Крабовые палочки15
Крабовое мясо12
Креветки0,5
Лангуст0,5
Мидии3
Морской гребешок1
Омары0,5
Речные раки1
Устрицы4,5
Морская капуста1
Адыгейский сыр1,5
Бийский сыр
Голландский сыр
Колбасный (копч.) сыр4
Костромской сыр
Костромской сыр (плавл.)2,5
Латвийский сыр
Пошехонский сыр
Прибалтийский сыр
Сыр Рокфор
Российский сыр
Российский сыр (плавл.)2,5
Сыр Сулугуни0,5
Швейцарский сыр
Сыр Чеддер
Ярославский сыр
Курица, гуси, дичь, индейка
Яйцо в любом виде0,5
Сахар99,5
Кофе без сахара
Масло растительное
Масло подсолнечное рафинированное
Мороженое молочное15,5
Мороженое пломбир15
Мороженое сливочное20
Мороженое фруктовое25
Мороженое эскимо20
Вино белое десертное16
Вино белое игристое5,9
Вино белое полусухое3,4
Вино белое сладкое5,9
Вино белое столовое0,2
Вино белое сухое0,6
Вино красное столовое0,2
Вино красное сухое1
Виноград15
Пиво4,8
Василиса/ автор статьи

Собираю рецепты разных кухонь, формирую кулинарную книгу так, чтобы можно было легко сортировать рецепты по ингредиентам, способам приготовления и прочим параметрам.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 8 оценок, среднее 5 из 5 )
RecipeEasy.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Авторизация
*
*
Регистрация
Что дает регистрация?
  • сохраняйте рецепты в свою кулинарную книгу
  • добавляйте свои рецепты
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля