Кремлевская диета: таблица продуктов в у. е.

Кремлевская диета предполагает снижение количества углеводов в пище до 40 г (это те самые единицы у. е. — углеводные единицы в сутки. Такая диета заставит организм усиленно сжигать ненавистный вам лишний жир. Это значит, что вы можете есть любую белковую пищу (мясо, рыбу и молочные продукты) и в небольших количествах – растительные. Серьезно ограничивать себя придется только в сладком и мучном.

Обратите внимание, что по таблице есть возможность поиска. Питайтесь правильно, испытайте разные виды диет и худейте!

Таблица продуктов кремлевской диеты

Продукт	Баллы у. е. на 100 г
Арбуз	6
Баклажаны	4,5
Икра из баклажан	5
Бобы	8
Брюква	7,5
Горошек зеленый	8
Дайкон (китайский редис)	1
Дыня	7,5
Кабачок	4,5
Кабачковая икра	7,5
Капуста белокочанная	5
Капуста квашеная	3
Капуста отварная	4,5
Капуста брюссельская	3
Капуста кольраби	8
Капуста краснокочанная	5
Капуста пекинская	4
Капуста цветная	4
Капуста отварная	3,5
Картофель отварной	16
Картофель пюре	15
Картофель жаренный брусками	24
Картофель фрютюр	30
Драники	19
Лук зеленый	3,5
Лук-порей	6,5
Морковь	7
Огурец свежий	3
Огурец соленый	2
Пастернак (корень)	9
Помидоры	4
Помидоры консервированные с кожицей	3,5
Помидоры консервированные без кожицы	2,5
Перец зеленый сладкий	5
Перец красный сладкий	5
Зелень петрушки	7,5
Корень петрушки	10
Ревень	2,5
Редис	3,5
Редька	6,5
Репа	6
Листовой салат	2
Свекла	9
Корень сельдерея	6,5
Зелень сельдерея	2
Спаржа	3
Топинамбур	13
Тыква	4
Зелень укропа	6
Стручковая фасоль	3
Хрен	11
Черемша	6
Чеснок	5
Шпинат	2
Батон нарезной (из пшеничной муки высшего сорта)	51
Бородинский хлеб	40
Диабетический хлеб	38
Зерновой хлеб	43
Лаваш Армянский	56
Паляница	50
Пшеничный хлеб	50
Ржаной хлеб	34
Рижский хлеб	51
Украинский хлеб	40
Мука пшеничная высший сорт	71
Мука пшеничная первый сорт	69
Мука пшеничная второй сорт	65
Мука обойная	62
Мука из зародышей пшеницы	33
Мука ржаная сеяная	64
Мука гречневая	71
Мука кукурузная	70
Мука рисовая	80
Мука соевая необезжиренная	18
Мука соевая обезжиренная	22
Булочки молочные	50
Булочки сдобные	56
Булочки столичные	54
Бублики	58
Лапша яичная	68
Лепешки ржаные	44
Макароны	69
Печенье затяжное	70
Печенье миндальное	67
Печенье овсяное	73
Печенье сдобное	69
Пряники заварные	75
Сушки	68
Сушки ванильные	71
Соломка сладкая	69
Сухари сливочные	67
Сухарики кириешки	62
Толокно	65
Хлебцы докторские	46
Хлебцы хрустящие	60
Крахмал картофельный	79
Крахмал кукурузный	85
Сушеная груша	63
Изюм	66
Сушеный инжир	58
Кишмиш	66
Курага	51
Сушеный персик	58
Чернослив	58
Урюк	53
Абрикосовое варенье	72
Айвовое варенье	71
Грушевое варенье	71
Клубничное варенье	74
Малиновое варенье	70
Мандариновое варенье	76
Персиковое варенье	67
Сливовое варенье	75
Черносмородиновое варенье	73
Яблочное варенье	68
Яблочное повидло	65
Яблочное пюре (конс.)	19
Вареная колбаса	2,5
Диабетическая колбаса	0
Диетическая колбаса	0
Докторская колбаса	1,5
Молочная колбаса	0,2
Свиная колбаса	0,5
Столовая колбаса	2
Чайная колбаса	1,5
Варено-копченая, полукопченая, сырокопченая колбаса	0,5
Армавирская колбаса	0,3
Брауншвейгская колбаса	0,2
Московская колбаса	0,2
Одесская колбаса	0,3
Охотничьи колбаски	0,3
Сервелат	0,2
Сардельки говяжьи	1,5
Сардельки свиные	2
Сосиски говяжьи	1
Сосиски молочные	0,5
Сосиски русские	1,5
Сосиски столичные	0,5
Брынза	0,5
Ацидофилин	4
Варенец	4
Йогурт несладкий 1,5%	5,9
Йогурт сладкий	8,5
Йогурт плодово-ягодный	14
Чудо-йогурт с фруктовой добавкой	16
Кефир 1%	4
Кефир 2,5%	4
Кумыс из коровьего молока	6,3
Кумыс из кобыльего молока	5
Майонез столовый	3
Маргарин	1
Масло сливочное несоленое 33 коровы	0,8
Масло сливочное Вологодское	0,8
Масло сливочное соленое Крестьянка	1,3
Масло сливочное Бутербродное	1,7
Масло топленое	0
Молоко пастеризованное нежирное	4,9
Молоко пастеризованное 1,5%	4,8
Молоко пастеризованное 2,5%	4,8
Молоко пастеризованное 3,2%	4,7
Молоко топленое нежирное	5
Молоко топленое 1%	4,8
Молоко топленое 4%	4,7
Молоко cухое 15%	45
Молоко cухое 25%	39
Молоко сгущеное с сахаром (консерв.)	55
Молоко сгущеное стерилизованное (консерв.)	10
Простокваша нежирная	3,8
Простокваша 1%	4,1
Простокваша 2,5%	4,1
Ряженка	4,2
Сливки 10%	4,5
Сливки 20%	4
Сливки 25%	3,9
Сливки 35%	3,2
Сливки сгущ. с сахаром (консерв.)	47
Сливки сухие 42%	30
Сметана 10%	3,9
Сметана 20%	3,4
Сметана 25%	3,2
Сметана 30%	3,1
Сыр домашний нежирный	1,5
Сыр домашний 4%	1,5
Сладкие глазированные творожные сырки 8%	12
Сладкие глазированные творожные сырки c ванилином 16%	9,5
Сладкие глазированные творожные детские сырки 23%	19
Сырки глазированные с ванилином	33
Тан (айран)	2
Творог нежирный	3,3
Творог мягкий диетический нежирный	3,3
Творог 2%	3
Творог 5%	3
Творог 18%	2,8
Творог мягкий диетический 4%	3
Творожная масса сладкая с ванилином 16%	9,5
Творожная масса сладкая с изюмом 23%	27
Тофу мягкий	2
Тофу твердый	3
Геркулес	62
Гречневая ядрица	57
Гречневый продел	60
Гороховое зерно	50
Лущеный горох	48
Кукурузное зерно	60
Кукурузная крупа	71
Манная крупа	71
Маш	35
Нут	61
Овес (зерно)	55
Овсяная крупа	60
Перловая крупа	67
Полтавская крупа	68
Пшеница (зерно)	57
Пшено шлифованное	67
Рис шлифованный	74
Рис Басмати	77
Дикий рис	70
Рис длиннозерный	78,8
Рис Мистраль коричневый	72
Рис Онтарио дикий черный	68
Рис пропаренный	78
Рис Техас	82
Рожь (зерно)	55
Соя (зерно)	17
Фасоль	47
Чечевица	46
Ячмень (зерно)	56
Ячневая крупа	65
Зеленый горошек (конс.)	6,5
Десертная кукуруза (конс.)	20
Сладкая кукуруза (конс.)	22
Оливки (конс.)	5
Огурцы (конс.)	3
Кабачковая икра (конс.)	8,5
Икра из свеклы (конс.)	2
Салат из морской капусты (конс.)	4
Натуральная рыба в масле (конс.)	0
Рыба в томатном соусе (конс.)	6
Перец фаршированный овощами (конс.)	11
Печень трески (конс.)	1,2
Томатная паста (конс.)	19
Томат-пюре (конс.)	12
Стручковая фасоль (конс.)	2,5
Красная фасоль (конс.)	13
Шпроты в масле (конс.)	0
Баранина, говядина, конина, кролик, оленина, свинина, телятина	0
Ветчина	0
Жир говяжий, свиной	0
Корейка	0
Свиные ножки	0
Печень	5
Почки	2
Окорок	0
Сало	0
Сердце	2
Язык	2
Рыба	0
Икра черная	0
Икра красная	0
Кальмары	2
Натуральные крабы	0
Крабовые палочки	15
Крабовое мясо	12
Креветки	0,5
Лангуст	0,5
Мидии	3
Морской гребешок	1
Омары	0,5
Речные раки	1
Устрицы	4,5
Морская капуста	1
Адыгейский сыр	1,5
Бийский сыр	0
Голландский сыр	0
Колбасный (копч.) сыр	4
Костромской сыр	0
Костромской сыр (плавл.)	2,5
Латвийский сыр	0
Пошехонский сыр	0
Прибалтийский сыр	0
Сыр Рокфор	0
Российский сыр	0
Российский сыр (плавл.)	2,5
Сыр Сулугуни	0,5
Швейцарский сыр	0
Сыр Чеддер	0
Ярославский сыр	0
Курица, гуси, дичь, индейка	0
Яйцо в любом виде	0,5
Сахар	99,5
Кофе без сахара	0
Масло растительное	0
Масло подсолнечное рафинированное	0
Мороженое молочное	15,5
Мороженое пломбир	15
Мороженое сливочное	20
Мороженое фруктовое	25
Мороженое эскимо	20
Вино белое десертное	16
Вино белое игристое	5,9
Вино белое полусухое	3,4
Вино белое сладкое	5,9
Вино белое столовое	0,2
Вино белое сухое	0,6
Вино красное столовое	0,2
Вино красное сухое	1
Виноград	15
Пиво	4,8