Кофе на голодный желудок: вред или польза

Добавлено в закладки: 0

Многие любят побаловать себя чашечкой бодрящего кофе по утрам. Этот напиток зарекомендовал себя как источник антиоксидантов, которые снижают риск развития раковых клеток. Но все ли знают, что злоупотребление кофе на голодный желудок вызывает нежелательную встряску для организма.

Поэтому чтобы он приносил только пользу, следует знать как кофе влияет на организм и правильно скорректировать свой рацион питания и режим дня.

Полезные качества кофе

Многие задаются вопросом, как часто можно пить кофе. Но однозначного ответа не даст ни один специалист. Ведь всё индивидуально, и организм каждого человека подаёт своеобразные сигналы и всегда требует того, чего ему больше всего не хватает.

Одному достаточно одной чашки кофе, другому — 6. При чем ни в первом, ни во втором случае этот напиток не навредит, если употреблять его с умом.

Полезные свойства кофе:

• бодрить и снимает усталость, сонливость по утрам. Но стоит отметить, что людям, которые просыпаются без особых усилий, кофе принимать не стоит;
• 6 чашек натурального кофе в день могут предупредить развитие рассеянного склероза;
• 1 чашка кофе в день снижает развитие цирроза печени на 20%;
• при регулярном употреблении напитка риск развития сахарного диабета уменьшается вдвое;
• кофе обладает мочегонными свойствами, поэтому полезен при активном похудении;
• уменьшает предрасположенность к депрессивному состоянию;
• облегчает течение болезни Паркинсона.

Кофе на голодный желудок: можно или нельзя

Но кофе полезен только при его разумном применении. Так, если пить этот бодрящий напиток натощак, то можно нанести непоправимый вред своему здоровью. Особенно кофеин губителен для людей, страдающих от гастрита.

Если здоровый человек злоупотребляет кофе на голодный желудок, то это приводит к интенсивной выработке соляной кислоты в органах желудочно-кишечного тракта, обилие которой нарушает процессы пищеварения. Что чревато газообразованием, рвотой и развитием онкологии в кишечнике.

Чтобы снизить риск развития всех вышеперечисленных недугов, необходимо:

• пить кофе спустя 40 минут после пробуждения;
• покушать перед приёмом кофе. Достаточно ломтика хлеба;
• добавить в кофе молоко или сливки.

Побочные эффекты

Помимо того, что кофе обладает массой положительных эффектов, он способен и навредить организму. Так, этот напиток может спровоцировать бессонницу, повышение артериального давления и обострение хронических заболеваний органов пищеварительного тракта.