Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья ½ стакана
- Вода ½ стакана
- Молоко коровье ½ стакана
- Банан 2 шт
- Сахар-песок 1 ст. л.
На 100 г
Калории: 133 ккал
Белки: 3.56 г
Жиры: 2.25 г
Углеводы: 26.19 г
Каши, гарниры
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Сосиски молочные 400 г
- Рис белый 300 г
- Лук репчатый 1 шт
- Перец болгарский 2 шт
- Помидор 3 шт
- Чеснок 2 зубч.
- Томатная паста 1 ст. л.
- Масло подсолнечное 60 мл
- Соль ½ ч. л.
- Перец чёрный молотый ¼ ч. л.
- Петрушка
На 100 г
Калории: 226 ккал
Белки: 6.24 г
Жиры: 13.94 г
Углеводы: 19.17 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис белый 250 г
- Морковь 2 шт
- Лук репчатый 2 шт
- Шампиньоны свежие 300 г
- Чеснок 1 зубч.
- Масло подсолнечное 3 ст. л.
- Куркума ½ ч. л.
На 100 г
Калории: 167 ккал
Белки: 4.09 г
Жиры: 8.02 г
Углеводы: 20.92 г