Яйца в помидорах: вкусный ПП-завтрак

Яйца в помидорах: вкусный ПП-завтрак Посмотреть еще 1 фото

Яйца в помидорах в духовке — вкусный и легкий завтрак для всей семьи. Блюдо получается нарядным и ярким, готовится очень просто из доступных продуктов. Подходит для людей, снижающих вес, спортсменов, детей.

Яйца в помидорах: вкусный ПП-завтрак

Акт.время 5 мин Ожидание 30 мин Время 35 мин. Сложность: Легкий Ккал на 100 г.: 117
1 Сохранить

Ингредиенты

Рецепт с пошаговым фото

  1. Разрежьте помидоры пополам, затем удалите сердцевину с семенами. Это удобно делать ножом и ложкой.

    Фото приготовления рецепта: Яйца в помидорах: вкусный ПП-завтрак - шаг №1
  2. Разбейте яйца в подготовленные «лодочки». Если яйца крупные, то отделите белки и используйте только желтки.

    Фото приготовления рецепта: Яйца в помидорах: вкусный ПП-завтрак - шаг №2
  3. Посолите и поперчите начинку, отправьте блюдо в заранее разогретую духовку. Готовьте завтрак 30 минут. 

    Фото приготовления рецепта: Яйца в помидорах: вкусный ПП-завтрак - шаг №3
    При желании в самом конце яйца можно посыпать тертым сыром.
  4. Готовое блюдо подавайте горячим, украсив кружочками свежих огурцов.

    Фото приготовления рецепта: Яйца в помидорах: вкусный ПП-завтрак - шаг №4
Питание

Количество на 100 г порции
Калории 117.36
% Суточная норма *
Жиры 8.2g13%
Холестерин 368.23mg123%
Натрий 124.12mg6%
Калий 186.89mg6%
Углеводы 1.83g1%
Пищевые волокна 0.66g3%
Моно- и дисахариды 1.58g
Белки 9.09g19%

* Доля от суточной нормы на 100 г основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от вашего веса, возраста и активности. Является справочной информацией.

Примечание

Для подачи подготовьте нарезку из свежих овощей, любую зелень.

Возможно, вам понравится..

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Задать вопрос

Ваш адрес email не будет опубликован.