Рис с овощами в томате

Рис с овощами в томате

Приготовим рис с овощами в томате и со специями. Это не только вкусно, но и очень полезно!

Рис с овощами в томате

Рис с овощами в томате

Акт.время🔪 10 мин Приготовление 🥘 30 мин Время 40 мин. Сложность: Легкий Ккал на 100 г.: 63
0 Сохранить

Продукты

Как приготовить рис с овощами в томате

  1. Подготовить ингредиенты.

  2. Отварить рис, который следует в начале хорошо промыть водой несколько раз.

  3. Капусту мелко нашинковать, а лук порезать полукольцами.

  4. Также необходимо включить в блюдо морковь, которую следует в начале очистить и натереть.

  5. На сковороде разогреть масло и всыпать капусту. Протушить 10 минут. Добавить морковь, лук и зубчик измельченного чеснока. Перемешиваем и вливаем томат. Продолжаем тушить до готовности.

  6. Всыпаем проваренный рис, солим, перчим по вкусу, и готовим еще 10 минут.

  7. Выложить готовое блюдо на тарелку, использовав кулинарное кольцо.

Питание

Размер порции 100 гр.


Количество на 100 г порции
Калории 63
% Суточная норма *
Натрий 21mg1%
Калий 379mg11%
Углеводы 13g5%
Пищевые волокна 2g8%
Белки 3g6%

* Доля от суточной нормы на 100 г основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от вашего веса, возраста и активности. Является справочной информацией.

Примечание

Получилось очень вкусное и сытное блюдо в виде рисовой каши с тушеной капустой в томате. Имеет витамины, ведь в составе такого блюда есть и другие овощи.

Возможно, вам понравится..

0 0 голоса
Ваша оценка
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x