Приготовим рис с овощами в томате и со специями. Это не только вкусно, но и очень полезно!

Рис с овощами в томате
0 Добавить в избранное

Рис с овощами в томате

Сложность: Легкий Акт.время🔪 10 мин Приготовление 🥘 30 мин Время 40 мин. Порции: 4 Ккал на 100 г.: 63 Лучший сезон: Подходит в течение всего года

Продукты

Как приготовить рис с овощами в томате

  1. Подготовить ингредиенты.

    Рис с овощами в томате
  2. Отварить рис, который следует в начале хорошо промыть водой несколько раз.

    Рис с овощами в томате
  3. Капусту мелко нашинковать, а лук порезать полукольцами.

    Рис с овощами в томате
  4. Также необходимо включить в блюдо морковь, которую следует в начале очистить и натереть.

    Рис с овощами в томате
  5. На сковороде разогреть масло и всыпать капусту. Протушить 10 минут. Добавить морковь, лук и зубчик измельченного чеснока. Перемешиваем и вливаем томат. Продолжаем тушить до готовности.

    Рис с овощами в томате
  6. Всыпаем проваренный рис, солим, перчим по вкусу, и готовим еще 10 минут.

    Рис с овощами в томате
  7. Выложить готовое блюдо на тарелку, использовав кулинарное кольцо.

    Рис с овощами в томате
Питание

Размер порции 100 гр.


Количество на порцию
Калории 63
% Суточная норма *
Натрий 21mg1%
Калий 379mg11%
Углеводы 13g5%
Пищевые волокна 2g8%
Белки 3g6%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Совет

Получилось очень вкусное и сытное блюдо в виде рисовой каши с тушеной капустой в томате. Имеет витамины, ведь в составе такого блюда есть и другие овощи.

Возможно, вам понравится..

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Максимальный размер загружаемого файла: 256 МБ. Вы можете загрузить: изображение, документ. Ссылки на YouTube, Facebook, Twitter и другие сервисы, вставленные в текст комментария, будут автоматически встроены.