Полезные конфеты из нута «Финика»

Полезные конфеты из нута «Финика» Посмотреть еще 1 фото

Пирожное «картошка» многие помнят и любят с детства. Но в этом лакомстве много сахара и калорий, ведь туда входит сливочное масло, печенье, сгущенка. Для тех, кто следит за здоровьем и фигурой, есть альтернатива – десерт из полезных компонентов: конфеты из нута. Очень напоминает «картошку», только лучше. Готовить такие конфеты легко – справится даже неискушенная хозяйка.

Полезные конфеты из нута «Финика»

Подготовка 2 час Акт.время 10 мин Ожидание 2 час Время 4 часа 10 мин. Сложность: Легкий Ккал на 100 г.: 404
0 Сохранить

Ингредиенты

Рецепт с пошаговым фото

  1. Подготовьте продукты. Нут следует заранее подготовить: сначала залить холодной водой на 1-2 часа, а потом отварить.

    Фото приготовления рецепта: Полезные конфеты из нута «Финика» - шаг №1
  2. Отварной турецкий горох, как еще называют нут, нужно засыпать в блендер и измельчить, превратить в однородную массу. 

    Фото приготовления рецепта: Полезные конфеты из нута «Финика» - шаг №2
  3. Орехи лучше переработать в кофемолке, а вот финики и изюм также отправить в блендер или в мясорубку.

    Фото приготовления рецепта: Полезные конфеты из нута «Финика» - шаг №3
  4. В готовую массу для будущих конфет добавить какао, кокосовое масло и мед. 

    Масло обязательно нужно растопить до жидкого состояния.
  5. Сформируйте небольшие шарики и выложите их на разделочную доску, обвернутую пакетом. Когда все шарики готовы, отправьте их в холодильник хотя бы на час, а лучше - на 2. Конфеты затвердеют и их будет удобно обвалять в смеси порошка какао и корицы.

    Фото приготовления рецепта: Полезные конфеты из нута «Финика» - шаг №5
  6. Все, десерт готов. Можно кушать с пользой и удовольствием.

    Полезные конфеты из нута «Финика»
Питание

Размер порции 1 конфета


Количество на 100 г порции
Калории 404.33
% Суточная норма *
Жиры 18.99g30%
Натрий 52.46mg3%
Калий 897.73mg26%
Углеводы 47.2g16%
Пищевые волокна 3.26g14%
Моно- и дисахариды 13.52g
Белки 14.17g29%

* Доля от суточной нормы на 100 г основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от вашего веса, возраста и активности. Является справочной информацией.

Возможно, вам понравится..

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Задать вопрос

Ваш адрес email не будет опубликован.