Отбивные из курицы на сковороде в кляре с майонезом получаются такими же аппетитными как и простые отбивные из куриного филе, только получаются более сочными и мягкими.

Отбивные из курицы на сковороде
0 Добавить в избранное

Отбивные из курицы на сковороде

Сложность: Легкий Акт.время🔪 30 мин Приготовление 🥘 10 мин Время 40 мин. Порции: 3 Ккал на 100 г.: 236 Лучший сезон: Подходит в течение всего года

Описание

Для приготовления этого блюда можно использовать куриные бедра на кости или приобрести уже готовое филе куриных бедер.

Продукты

Как приготовить отбивные из курицы на сковороде

  1. Подготовьте продукты.

    Отбивные из курицы на сковороде
  2. Снимите кожу с бедер и отделите мясо от кости.

    Отбивные из курицы на сковороде
  3. Накройте филе пищевой пленкой и отбейте плоской стороной молотка.

    Отбивные из курицы на сковороде
  4. Приготовьте кляр.

    Тщательно смешайте яйцо, муку, майонез, приправу и соль.

    Отбивные из курицы на сковороде
  5. Разогрейте сковороду с растительным маслом. Обмакните подготовленные бедра в кляре, выложите в сковороду и обжарьте с двух сторон по 5 минут.

    Отбивные из курицы на сковороде
  6. Снова переверните отбивные, прикройте сквороду крышкой и потомите на небольшом огне еще 3 минуты. 

    Отбивные из курицы на сковороде
Питание

Размер порции 100 гр.


Количество на порцию
Калории 236
% Суточная норма *
Жиры 17g27%
Холестерин 45mg15%
Натрий 107mg5%
Калий 223mg7%
Углеводы 2g1%
Белки 18g36%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Рубрики

Возможно, вам понравится..

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Максимальный размер загружаемого файла: 256 МБ. Вы можете загрузить: изображение, документ. Ссылки на YouTube, Facebook, Twitter и другие сервисы, вставленные в текст комментария, будут автоматически встроены.