Ингредиенты
Ингредиенты
Порции: +7
На 100 г
Калории: 124 ккал
Белки: 16.42 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 1.78 г

Быстрая пицца в духовке без теста

Быстрая пицца в духовке без теста
    Возможно понадобиться:   Калорийность: ,    

Добавлено в закладки: 0

С недавнего времени я на диете, поэтому сегодня буду готовить быструю пиццу в духовке без теста. Проще говоря, моя пицца будет диетическая: совсем без теста. Рецепт простой, ингредиенты все можно купить в свободном доступе в любом магазине. Блюдо получается очень сытным.

Возможно, кому-то перечисленный список покажется внушительным, но на самом деле начинку для пиццы можно выбрать на свой вкус. К примеру, кто-то не любит грибы или чеснок, поэтому эти продукты можно исключить. Любители кабачков и баклажан могут смело добавить их в пиццу. Получится очень вкусно. В этом и заключается прелесть пиццы: можно смешать много разных ингредиентов, которые вам нравятся. Всего по чуть-чуть добавить, а в итоге получить вкусную пиццу.

Ингредиенты
Порции: +7
На 100 г
Калории: 124 ккал
Белки: 16.42 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 1.78 г
Шаги
Печать
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Куриное филе и чеснок я пропустила через мясорубку.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    У меня в холодильнике оставалось несколько веточек зелени, я также добавила их к фаршу для красоты. Затем в общую емкость с куриным фаршем добавляется одно сырое яйцо и специи по вкусу. В моем случае это соль и приправа «смесь перцев».
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Все тщательно перемешала. Тесто для пиццы из куриного филе почти готово. Конечно готов пока что только фарш, но в данном случае он и будет нашим «тестом», а точнее сказать, основой для пп-пиццы.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Далее я застелила противень пергаментом и слегка смазала его растительным маслом (если пергамент с добавлением силикона, то смазывать ничего не нужно).
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Весь фарш я переложила на противень и распределила его, чтобы толщина мясного слоя была примерно 1 см. Затем это «куриное тесто» необходимо поставить в духовку, разогретую до 200 градусов, на 7-8 минут. После этого основа для пп-пиццы будет готова.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Теперь пора подготовить начинку для пиццы. На крупной терке я натерла сыр. В этот раз решила купить диетический сыр с низким процентом жирности.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Помидоры помыла и нарезала кружочками.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    И слегка обжарила в отдельной сковороде измельченный лук с шампиньонами.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Когда куриный фарш в духовке слегка «прихватился», противень пора доставать. Основа для нашей диетической пиццы готова.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Теперь эту основу нужно хорошо пропитать соусом. Для этого необходимо смешать греческий йогурт и соевый соус.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Эти два ингредиента тщательно перемешать. Соус готов.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Остается лишь хорошо промазать им нашу основу. Оставьте чуть-чуть соуса, буквально одну ложку, позже пригодится.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Когда основа смазана соусом, необходимо слегка присыпать ее натертым сыром. Потребуется совсем немного, чтобы начинка не «поплыла».
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    После этого я выложила подготовленные грибы с луком.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Затем — помидоры.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    После чего на каждый помидорный кружочек я добавила капельку оставшегося соуса.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    А затем обильно посыпала все сыром.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Теперь пиццу можно отправлять в духовку, которая уже разогрета до 200 градусов, на 20 минут.
  • Быстрая пицца в духовке без теста
    Вкусная пицца без муки и без теста готова. Сохраняйте рецепт и радуйте своих близких вкусной и полезной пиццей.

Автор публикации

не в сети 4 года

RecipeEasy

161
Рецепты с пашаговым фото, статьи на тему кулинария, домоводство, сад и огород.
Комментарии: 0Публикации: 180
Поделиться с друзьями
Рейтинг
Рецептовник
Кол-во комментариев: 0
  1. Людмила

    Люблю выпечку без теста, у нее особенный вкус. Хочу для разнообразия приготовить по такому рецепту. Сочетание продуктов как раз мне подходит.

    0
  2. Маша

    Мои дети обожают пиццу, но я предпочитаю готовить её сама. Такого рецепта ещё не встречала. Спасибо!

    0
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Будет отображаться на сайте
captcha
Генерация пароля