Чем полезен овес

Чем полезен овёс
         

Добавлено в закладки: 0

В этой статье попробуем ответить на вопрос «чем полезен овес». Овес не только источник энергии и полезных волокон. Полезные свойства овса необыкновенно широки. Не зря диетологи советуют каждому человеку включать блюда из него в повседневное меню.

Полезные свойства овса

Иммунитет

В овсе содержится много бета-глюканов. Такие волокна присутствуют также в некоторых грибах, дрожжах и ячмене. Этот пищевой компонент довольно успешно борется с вирусами, бактериями и паразитами, повышая иммунитет человека.
Овес для иммунитета

Снижение веса

Следующее полезное свойство овса заключается в том, что пищеварение этого продукта происходит медленно. В процессе переработки зерна, пищевые вещества в организм поступают длительное время. Таким образом, возникает чувство сытости на довольно длительный период.

Именно такое достоинство делает овсянку одним из ключевых продуктов для снижения веса. Высокое содержание клетчатки — еще одно позитивное свойство этого злака. Благодаря грубой структуре волокон, продукт полезен для пищеварительного тракта.

Употребляя овес, человек обеспечивает свой кишечник естественным «скрабом», который удаляет ненужный мусор. Низкий гликемический индекс, малое влияние на уровень сахара в крови — еще одно положительное свойство недорогой зерновой культуры.

Снижение зависимости от инсулина

Продукт контролирует уровень глюкозы, поглощая сахар. Снижая зависимость от инсулина, овес является одним из наиболее полезных продуктов для диабетиков. Ежедневное употребление овса поможет снизить давление, как систолическое, так и диастолическое.

Снижение развитие риска астмы у детей и профилактика насморка

Многочисленные исследования показывают, что регулярное употребление овса снижает риск развития астмы у ребенка. Кроме того, доказана польза такого продукта для профилактики насморка.

Снижение холестерина

Еще полезные свойства овса заключаются в том, что волокна зерна способствуют снижению плохого холестерина, уменьшая процент липопротеинов низкой плотности в крови. Овес содержит достаточное количество антиоксидантов, витамина Е, в частности.

Таким образом, употребляя кашу или мюсли из этого зерна, человек предотвращает накопление свободных радикалов. Благодаря этому, шансы на развитие рака толстой кишки, кишечника и молочной железы значительно снижаются.
Овес от холестерина

Повышение либидо

Немыслимый факт, но овес способен уравновешивать уровень тестестерона и эстрогена. Таким образом, включение овса в повседневный рацион способно повысить либидо.
[su_note note_color=»#fffff» radius=»10″]Простой и доступный овес — эффективный и естественный афродизиак. Сварите кашу из овса, сделайте вашу сексуальную жизнь ярче.[/su_note]

Средство от похмелья

Для любителей выпить, злаковая культура предлагает еще одно полезное свойство. Миска овсяной каши — отличное средство от похмелья. Волокна злаковой культуры поглощают алкоголь из крови, снижают кислотность, облегчая, тем самым, последствия алкогольного отравления.

Повышение настроения

Неправильный рацион, стрессы или нагрузки делают нас уставшими, раздраженными. Высокое содержание витамина В6 в овсе мотивирует организм на выработку сератонина. Таким образом, блюдо из овсяных хлопьев поднимает настрой, расслабляет.

Разнообразные полезные свойства овса делают его поистине универсальным продуктом для здоровых людей, диабетиков или имеющих повышенное давление. Снизить вес или внести яркие краски в обычный секс, улучшить самочувствие и настроение после трудового дня или шумной вечеринки — на все это способен обычный, доступный злак.

А в вашем рационе присутствует овес?

Поделиться с друзьями
Рейтинг
Рецептовник
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Великий пост в 2024 году длится с 18 марта по 4 мая
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Будет отображаться на сайте
captcha
Генерация пароля